Individuel meditationsundervisning
Individuel meditationsundervisning er lige noget for dig, der gerne vil lære at meditere, men ikke har mod på at blive en del af en gruppe. Måske vil du gerne have gang i en lille praksis derhjemme, måske har du allerede en praksis, og i begge tilfælde har du brug for at blive taget lidt i hånden og guidet.
Man kan opleve rigtig mange ting i meditationer, og det kan være rigtig vigtigt at have et udtryk om det man oplever. Både alle de berigende oplevelser af udvidelse af bevidstheden, men også hvis man støder på nogle vanskeliggeder i mødet med sig selv.
Jeg vil introducere til enkle meditationer og bevidsthedsøvelser, med henblik på indre healing og med henblik på, at du kan etablere en meditationspraksis derhjemme.
Jeg vil introducere dig til energisystemets opbygning chakraerne (energicentre), energistrømme og energipunkter. Jeg trækker både på meditationer fra yoga-traditionen, og på de meditationer og energiøvelser, der udgik fra den irske selvudviklingslærer Bob Moore.
Bob Moore forskede i energi, energiens naturlige kredsløb og konsekvenserne af blokeringer heraf. Ud fra sine iagttagelser og indsigter udviklede han en meditationspraksis tilpasset den vestlige psykologi.
Meditation er (ligesom yoga) en vej til afspænding, fordybelse, healing og centrering. Meditation kan virke energigivende og oplysende i forhold til at skabe kontakt med dig selv på et dybere plan. Meditation kan nedsætte dit stress-niveau og hjælpe dig til at få kontakt med din krop og dine følelser.
Vi vil træne din evne til at være mindful/nærværende med en ikke dømmende holdning. Vi skaber kontakt med kroppen, energien og følelserne – med henblik på at genskabe din balance mellem dine tanker (hoved) og dine følelser (kroppen). Det hele med henblik på at skabe en kontakt med den vitalitet, styrke og kreativitet, som har basis i din krops naturlige energi-flow.
Vi mediterer sammen i små meditationer og veksler mellem meditation og udtryk. Du får efterfølgende afgang til lydfiler og Word filer med flere af de meditationer vi har lavet sammen.
1:1 Meditation koster det samme som terapi. Læs mere under priser.