Om meditation
Meditation er (ligesom yoga) en vej til afspænding, fordybelse, healing og centrering. Meditation kan virke energigivende og oplysende i forhold til at skabe kontakt med dig selv på et dybere plan. Meditation kan nedsætte dit stress niveau og hjælpe dig til at få kontakt med din krop og dine følelser.
I de meditationer vi laver sammen, træner vi din evne til at være mindful/nærværende med en ikke dømmende holdning. Vi skaber kontakt med kroppen og kroppens energi med henblik på at genskabe din balance mellem tanker (hoved) og følelser (krop) og dermed skabe kontakt med den vitalitet, styrke og kreativitet, som har basis i din krops naturlige energi-flow.
Der findes mange forskellige måder at meditere på, og mange forskellige tilgange til meditation. I min tilgang trækker jeg i høj grad på min årelange erfaring med forskellige teknikker indenfor både Hatha Yogaen, fra Mindfulness og fra den meditationstradition der udgik fra den irske selvudviklingslærer Bob Moore.
Bob Moore forskede i den menneskelige energi og psyke, og i energiernes naturlige og frie kredsløb i krop og sind, og han kendte indgående til de psykologiske konsekvenser af energimæssige blokeringer. Ud fra sine iagttagelser og indsigter udviklede han bl.a. en meditationspraksis, der er tilpasset den vestlige psykologi, og som jeg i høj grad læner mig op af, når jeg arbejder med meditation. Udover at træne evnen til mindfulness, defineret som “evnen til at være nærværende med en ikke dømmende holdning”, så sigter Bob Moores metode netop på denne kontakt med krop og energi med henblik på at genskabe føromtalte balance mellem hoved, følelser og krop. Det handler om selvudvikling og om at genskabe kontakten med den oprindelige, iboende og naturlige vitalitet, styrke og kreativitet. Bob Moores teori om energi systemet udmønter sig i et trinvist opbygget system af øvelser og meditationer, der indgår direkte, som en del af den metode, jeg anvender i mine meditationsgrupper.
