Blid Klassisk Hatha yoga
Privat alm. hold
Tirsdage: kl. 18.00-19.30 og 20.00-21.30 v. Kristine Kusk Mikkelsen
Onsdage: kl. 16.00-17.30 og 18.00-19.30 v. Mai Klemmensen
Klassisk yoga hvor der arbejdes både aktivt og nænsomt med kroppen. Vi har fokus på fordybelse i yogastillingerne, og til det bruger vi bl.a. åndedrættet. Afspændingen mellem stillingerne vægtes højt. Hovedfokus i undervisningen ligger på det at synke ind i sig selv i stillingerne og dermed stresse af, så kroppen og sindet får en pause. Yogastillinger og serier indlæres med vægt på forståelse for, hvordan kroppen hænger sammen, og hvordan den strækkes ud på den mest hensigtsmæssige måde. Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør hele kroppen. Yoga styrker muskler, led og knogler, og bringer kroppen og psyken i bedre balance, kropsholdningen forbedres, og åndedrættet frigøres.
Antal deltagere: max 11
Tidspunkt: Tirsdage: 18.00-19.30 og 20.00-21.30 og Torsdage: 16.00-17.30 og 18.00-19.30
Start: Løbende…
Pris: 115 kr. pr. gang. Betales i 4 rater – fra sommer til efterårsferie, igen fra efterårsferie til jul og fra nytår til påske og fra påske til sommerferie.
Betaling senest efter 2. undervisningsgang til kontonummer 7739 1472568 eller Mobile Pay 29193.
Nye elever har mulighed for 2 ”prøve-gange” inden betaling. Hvis man efter 2 gange vurderer, at man ikke ønsker at fortsætte, så kan man nøjes med at betale 230 kr. for de 2 gange.
Når du deltager på et hold, er du sikret den plads, så længe du ønsker den. Hvis du ønsker at springe fra holdet, vil jeg gerne vide det i god tid, så jeg har god mulighed for at finde en anden til pladsen.
Tilmelding: Kontakt mig (ring eller mail)
Hensyntagende hold og Yoga mod stress-hold
Tirsdage kl. 10.30-12.00 og 13.00-14.30 eller onsdag kl. 9.00-10.30.
v. Kristine Kusk Mikkelsen
Yoga er en effektiv måde at opnå fred og ro i sindet. Yoga er blid træning af hele kroppen gennem nogle konkrete, fysiske øvelser/stillinger. Der vil være tale om hensyntagende undervisning, men alle kan deltage både med og uden skavanker.
Vi vil lave fordybende yoga i et roligt tempo, vekslende mellem stræk, opspænding og afslappelse. Afspændingen mellem stillingerne vægtes højt. Vi vil have et særligt fokus på at få kontakt med vores åndedræt i stillingerne, da åndedrættet er broen ind til et opmærksomt, roligt og fredfyldt sind. Vi vil arbejde med øvelser, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Det kræver ikke noget forhåndskendskab til yoga at deltage på holdet, og undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Der kan være øvelser, man af forskellige grunde ikke kan lave, og så springer man dem bare over, eller vi finder på en mere moderat udgave af øvelsen, som du kan lave.
Antal deltagere: max. 11
Tidspunkt: tirsdage 10.30-12.00 og 13.00-14.30 og onsdage 9.00-10.30
Start: løbende…
Pris: 115 kr. pr. gang. Betales i 4 rater – fra sommer til efterårsferie, igen fra efterårsferie til jul og fra nytår til påske og fra påske til sommerferie.
Betaling senest efter 2. undervisningsgang til kontonummer 7739 1472568 eller Mobile Pay 29193.
Nye elever har mulighed for 2 ”prøve-gange” inden betaling. Hvis man efter 2 gange vurderer, at man ikke ønsker at fortsætte, så kan man nøjes med at betale 230 kr. for de 2 gange.
Når du deltager på et hold er du sikret den plads, så længe du ønsker den. Hvis du ønsker at springe fra holdet, vil jeg gerne vide det i god tid, så jeg har god mulighed for at finde en anden til pladsen.
Sted: Center for Terapi og Selvudvikling, Skolestræde 7 stuen, 8900 Randers C.
Tilmelding: Kontakt mig (ring eller mail)
Hensyntagende yoga
Onsdage: 11.00-12.30
DOF (Dansk Oplysnings Forbund) – Lille Skole for Voksne, Randers
v. Kristine Kusk Mikkelsen
Yoga er en effektiv måde at opnå fred og ro i sindet. Yoga er blid træning af hele kroppen gennem nogle konkrete, fysiske øvelser/stillinger. Der vil være tale om hensyntagende undervisning (i forhold til dine fysiske og psykiske skavanker).
Det kræver intet forhåndskendskab til yoga at deltage på holdet – alle kan være med.
Antal deltagere: max 8
Onsdage: 11.00-12.30
Start: løbende, hvis der er plads.
Pris: Dette hold får meget tilskud, så det er meget billigt at deltage. Prisen hedder 31,80 kr. pr yogatime for pensionister og 36,80 kr. for ikke pensionister pr. gang.
Tilmelding sker første mødegang, hvor man skriver sig på en tilmeldingsliste. Skoleåret er for Lille Skole for Voksne delt op i 4 semestre (Fra nytår til påske, fra påske til sommerferie, fra sommerferie til efterårsferie, og fra efterårsferien frem til jul). Girokort tilsendes hvert semester fra Randes Lille Skole for Voksne. Man binder sig kun for et semester ad gangen. Hvis man ikke ønsker at deltage på det næste semester, skal man gerne meddele mig dette, så der er god tid til at finde en afløser til pladsen. Du skal her skrive under på, at du har fysiske og/eller psykiske skavanker – lægeerklæring er ikke nødvendig.
Sted: Center for Terapi og Selvudvikling, Skolestræde 7, st., 8900 Randers C
Tilmelding: Kontakt mig for at blive skrevet på ventelisten til dette hold og/eller se evt. Lille Skole for Voksnes hjemmeside og kontakt dem www.lsfv-randers.dk
Blid Hatha og Restorativ yoga
Hensyntagende hold
Torsdage: kl. 19.00-20.30
v. Pernille Lovise Madsen
Restorativ yoga støtter nænsomt op om kroppens evne til at genfinde balance og opleve ro.
Det kræver hverken god form eller en smidig krop og holdene består af højst ni personer, hvilket giver mulighed for empatisk opmærksomhed på den enkelte deltager.
I undervisningen vil du blive guidet gennem blide sekvenser, hvor bevægelse og åndedræt forenes i et meditativt flow. Nærende restorative yogastillinger dybdeafspænder kroppen, og du vil opleve at spændinger forsvinder og sindet beroliges.
Antal deltagere: max. 11
Tidspunkt: torsdage 19.00-20.30
Start: løbende…
Pris: 115 kr. pr. gang. Betales i 4 rater – fra sommer til efterårsferie, igen fra efterårsferie til jul og fra nytår til påske og fra påske til sommerferie.
Betaling senest efter 2. undervisningsgang til kontonummer 7739 1472568 eller Mobile Pay 29193.
Nye elever har mulighed for op til 2 ”prøve-gange” inden betaling. Hvis man efter 2 gange vurderer, at man ikke ønsker at fortsætte, så kan man nøjes med at betale 230 kr. for de 2 gange (eller 115 kr. for 1 prøvetime).
Når du deltager på et hold er du sikret den plads, så længe du ønsker den. Hvis du ønsker at springe fra holdet, vil jeg gerne vide det i god tid, så jeg har god mulighed for at finde en anden til pladsen.
Sted: Center for Terapi og Selvudvikling, Skolestræde 7, stuen, 8900 Randers C.
Tilmelding: Kontakt Kristine (ring eller mail).
